1、美容养颜牛奶中含有丰富的营养物晨月鲈蜉质：蛋白质、维他命、矿物质等，容易被人体吸收，也可以去除人体中的黑色素物质，牛奶浴就是利用这样的原理
2、有助睡眠之所以说牛奶具有安眠作用是因为牛乳有良好的催眠作用，对于那些难以入睡以及半夜睡醒后很难再睡着的人有很大的作用
3、补充蛋白质牛奶中的蛋白质主要是含磷蛋白质、白蛋白和球蛋白，都含有必须氨基酸
4、促进骨骼生长牛奶中含有丰富的钙，有利于人体的骨骼和牙齿的生长，对于儿童长身体是个不错的选择
5、延缓衰老牛奶中的众多微量元素对中老年人来说是非惘度谋裆常重要的，它可以延缓中老年人衰老，对中老年人常见的几种病也有很好的预防作用
6、提高大脑工作效率因为牛奶中含有磺、锌和卵磷脂等营养元素，可以大大改善人的精神状态，从而提高大脑的工作效率
7、防止细胞癌变，增强肠胃的蠕动，增强免疫力有利于大脑发育
