肾阴虚属于中医的名词术语，什么是肾阴虚，肾阴虚的原因有哪些？如何治疗肾阴虚呢？让我们共同来讨论讨论这个问题。
工具/原料
木耳、雪梨、花生、黑米、大枣等
一、专业诊治，明确病因
1、无论你觉得如何不舒服，专业的诊治还是非常必要的，选择一个口碑好的专业医生诊治，通过专业的诊治来制定相应治疗方法，有利于病情快速恢复，同时可以避免我们走弯路。
2、治疗方法：1、中药治疗2、针灸治疗这两种方法需要在专业的医生进行，最好不要自作主张。
二、饮食调理
1、中医讲，肾阴主全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。若通过专业的诊治确定病情并无大碍，通过调整饮食，补肾，养阴，也是有效的治疗方法。
2、食谱推荐：1、双耳汤材料：白木耳10克，黑木耳10克，枸杞，冰糖30克。做法：将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，枸杞洗干净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。功效：滋阴润肺、补肾健脑
3、炖雪梨川贝材料：雪梨1个，川贝母6克。做法：将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰
4、花生士候眨塄大枣烧猪蹄材料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花一硅眠埚椒、八角、小茴香各少许，盐适量。做法：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。功效：滋补肾阴、补血益气
5、黑芝麻埂筝田奔红枣粥材料：粳米500克，黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏（我不喜欢放糖，不放糖味道也是不错的哦）
6、个人建议，药补不如食补，药物的效果快，显著，但长期稳定的治疗还是要靠食补。最后偷偷告诉你，肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、疟佤回磐黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。我不喜欢吃肉，所以食谱推荐以素菜和粥多，如果喜欢吃肉，乌鸡，乌龟都是不错的选择。
健康的生活习惯
1、好的生活习惯，是健康的基础之一。所以，要想治疗肾阴虚，保持心情舒畅，规律作息，早睡早起也是非常必要的。
2、强肾健体：1、经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气。2、晚上泡脚后，按摩涌泉穴，益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。3、当然散步、慢跑、瑜珈、网球、太极等运动方式也是不错的选择，但要坚持进行，持之以恒。
