1、女生来大姨妈，要注意保暖，不碰冷水，注意休息，不熬夜，要静养，不做剧烈运动，要补充足够的营养，注意外阴的清洁卫生
2、月经不调患者一定要调整好生活习惯：1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。3:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。4.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。 "
3、别吃太凉的喔 吃个雪糕其实也么事 别吃太多凉的 辣的也要少吃 吃了的话 量会多 别剧烈运动 其实就这些 其他的话都危言耸听啦 没那么严重的呢
