1、运动稍微留意下就会发现，经常运动的人，对感冒的抵抗力要强很多。这是因为，运动不仅可以消除身心的高度紧张，而且可以有效促进心血管微循环，促进心脏输送更多的血液，进而使免疫细胞更为积极地运作。每周可以选择两到三次的运动，比如健走、慢跑、瑜伽等，可以有效增强自身的免疫力。
2、均衡营养均衡的营养可以为免疫大军养足战力，捍卫身体健康。生姜富含抗氧化剂姜辣素，进入人体能产生一种抗氧化本酶，具有解毒杀菌的作用，有助于增强人体免疫力，预防经常性感冒。
3、复方阿胶浆免疫力低下还可以适当进补复方阿胶浆。复方阿胶浆从气、血两方面入手，可以迅速提高红细胞、血红蛋白和血清铁的含量，对缺铁性贫血、失血性贫血和营养性贫血有显著的疗效；可使机体内吞噬细胞的吞噬功能提高一倍以上，增加体内免疫球蛋白的数量，使机体自身清除外侵病毒，增强细胞能力。复方阿胶浆对由气血两虚所致的虚劳患者，以及免疫力低下、易感冒的人群效果显著。