1、最重要的一点当然是吃饭喝水，早饭和晚饭一定要吃，不然在太阳底下很容易晕倒，水也是很重要的，大家最好是准备一个超大的瓶子，里面灌满水带到操场，休息的时候要喝水，身体缺水就不好了。
2、期间要多吃水果的，补充身体需要的微量元素，多吃苹果桃子和西瓜，在一定的程度上可以缓解疲劳，维持身体精神。
3、要注意自己的安全，因为每个人的体质是不一样的，如果自己中暑，或者感觉到其他的不舒服，一定要和老师汇报。
4、可以在身上带着几块巧克力或者士力架，实在没有时间吃饭的时候，吃这个可以迅速补充能量，但是不可以吃太多，否则造成口渴。
5、做好防晒，涂一涂防晒霜，或者随身带着防晒喷雾，如果不做任何措施的话，就很容易被晒脱皮。
6、晚上睡觉前，洗个热水澡，用热水泡脚，睡觉时用被子垫在脚上，可以促进血液的循环，可以缓解一天的疲劳。
