1、 培养从小爱护眼睛，珍惜眼睛的意识。保护自己的眼睛应该从年幼抓起，孩提时代在外玩耍的时间固然很多，但避免不了长时间看电视、玩手机和电脑等伤害栌钰隼杜眼睛的活动。如果你已是宝妈或者宝爸，那么就要控制孩子看电视、手机、电脑的时间，告诉孩子眼睛的重要性，从小爱惜双眼。
2、 学生时代如果你的视力已经开始下降，平时眯着眼睛才能看清黑板，痘痉颔湄那么你要马上控制视力进一步下降。例如写作业时保持正确的书写姿势，眼睛离而汨逅刽书本 30cm左右远，课间坚持做眼保健操，课外眺望远处，要重点聚焦在草坪、树木等绿色的地方，同时告知老师，让老师尽可能将你调换到距离黑板更近的位置，千万不要养成眯着眼睛看黑板的习惯。
3、 成人后如果你的眼睛已经出现散光、近视等眼部问题，要找正规的大医院或者专业验光配镜机构为你配制一副合适的框架眼镜，不要贪图便宜去没有资质的店面。
4、 平时多吃富含维生素A的食物，这些食物有助于维持眼睛视网膜健康，增进视力。红萝卜、南瓜、羊肝等都是不错的选择。
5、 看书或者看电脑时间不宜过长，以每半小时休息一次为宜。眼睛长时间聚焦在书籍或屏幕将使眼球肌肉处于高度紧张状态，合理的休息能使晶状体得到舒张缓解，避免过度劳累造成的视力下降。
6、 爱美的女性可以坚持敷用眼膜，眼膜有舒缓眼肌和补充水分的功效，一周一次即可，平日里可以在眼睛干蒂溥营黯涩时紧急使用。另外涂抹眼霜也是个好办法，一瓶高质量的眼霜不仅可以保湿，坚持使用能淡化细纹，让眼部肌肤更年轻。
