很多女生都觉得，美丽就是外表的美丽，可是她可能不知道时间是把刀子，无论在用多少化妆品都不能永葆青春的，所以女生要想延缓身体的衰老，变得更加健康，就要平时注意一些问题，改掉自己的一些坏习惯，这样慢慢下来，时间积累的就是好的习惯和好的身体，所以让我们来一起想一想有哪些方法可以让我们保持由内到外的美丽，下面所说的是我个人的一些见解，有不对的或者大家有更好的建议，可以私信我，帮助我进步和改正的哦。
4不要
1、不要吃东西经常用一边咀嚼不知道大家看没看过一期小岳岳演的相声，里面他自己就提到自己得了一个病，就是总是一边咀嚼食物，还动了手术，他为了不让脸部留下疤痕，还忍受了很多痛苦。并且经常用一边吃东西很容易造成大小脸，因为经常咀嚼东西的一边肌肉会比较发达，就形成了大小脸，而且经常用一边咀嚼食物很容易磨损一边的牙齿，还容易咀嚼食物不彻底，造成胃的负担。所以咀嚼东西尽量换着用两边来，所以对这个坏习惯说no，慢慢改正过来吧。
2、不要经常低头看手机现在。低头族已经不新鲜了，虽然我们知道这是有危害的，但是因为现在工作，生活，甚至购物，很多地方都离不开电脑和手机了，但是低头久了，很容易引起驼背，颈椎病等问题，会影响我们的身体健康，甚至影响我们的社交能力，好像一直活在了手机的世界里。所以最好养成每低头30分钟就抬头活动活动颈椎，自己进行按摩按摩，防止颈椎畸形。
3、不要久坐现在男女平等，男女已经都是开始工作赚钱，不在像过去一样了，所以现在的女白领也特别多，但是作为一名女性，要学会好好爱护自己的身体，工作久了就要站起来走走，一般大约30分钟就走走活动活动肩膀，动动脖子，要记住，久坐不光容易引起颈椎病，而且容易造成臀部肥大，影响女性美丽。
4、不要掏鼻孔我有时候就能看到一些女性朋友，经常在公众场合掏鼻孔，那样会让人觉得很不优雅，即便你穿的光鲜亮丽，也会为你的形象大打折扣。并且经常挖鼻孔会造成鼻孔变大，特别总是挖一边鼻孔变成两边的鼻孔大小不一样特别不好看，而且容易带进去一些细菌，对健康造成一些影响，鼻子里面毛细血管特别丰富，很容易造成鼻出血等问题，对健康不好还会对美丽减分。
4经常
1、常运动运动的女人身上就会散发一种活力美，经常运动可以保持皮肤紧致，现在网上很多明星保持容颜不老的一个原因就是运动，并且能够坚持下去，经常运动可以让身体远离疾病，也可以保持身体的优美，让身体变得更加有韧性，所以保持由内而外的美丽，你就保持运动吧。
2、饭后漱口饭后漱口，是大家经常会忽略的问题，曾经有一个人说过，他保持牙齿健康的原因就是坚持饭后漱口，虽然看起来很简单，但是想要坚持下去是很难得，还有推荐大家一些小窍门，就是用几滴柠檬和小苏打，加水漱口，能够美白牙齿。女性健康美丽的笑容，很有魅力。
3、涂抹防晒霜有些人认为，冬天就不用涂抹防晒霜了，或者天气没有太阳就不要涂抹防晒霜，其实这些都是不正确的认识，冬天和阴天，还是存在紫外线的，只是紫外线的强度变得相对弱一点，所以要每天涂抹防晒，防止皮肤老化，拥有健康亮丽的肌肤。
4、保持好心情现在社会，女性的压力也很大，并且加上女性本来多疑的性格，很容易因为压力，心情不好，而变得没有精神，皮肤没有光彩，所以保持好心情是很重要的，平时尽量不要胡思乱想，多和朋友家人待在一起，没事多出去走走跑跑步，保持好的睡眠，养成早睡早起的好习惯，拥有健康的身体。
