1、有些朋友喜欢把闹钟定到准点起来，起床的时候慌慌忙忙的，这是很不好的，这会造成我们的头晕和血压的剧烈波动，影响身体的健康。应当提前几分钟醒，然后在床上躺几分钟并适当的舒展自己的筋骨，这对身体是非常有益的。
2、不少朋友没有早上起来喝水的习惯，尤其是年轻人，忙于去上班。早上应该喝一杯水，因为一夜的睡眠会使体内的水份大量流失，应当及时的补充水份，对我们的胃和肝脏都是有好处的。
3、早上要养成上厕所的习惯，因为经过一夜的消化，体内的食物会被消化的差不多，养成上厕所的习惯，可以让我们及时的排除体内的毒素。
4、有些朋友尤其是上班的朋友不爱吃早餐，这对身体是非常不好的，因为经过一晚上的睡眠，体内的胆汁含量非常高，不吃早餐胆汁就会留在体内，对身体有一定的伤害。
5、有些朋友不喜欢喝茶，其实喝茶对身体是很有好处的，很多茶具有清热解毒的作用，有利于我们的肝脏系统，此外茶还具有提神的作用，帮助我们一天更有精神。
