1、 一是吃饭时候，千万不要狼吞虎咽。原来，这吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。看来，还是慢慢吃的好。
2、 二是吃饭的时候，不要边吃边喝。如果这样会把胃液稀释，稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低，由于胃酸的浓度降低以后，对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的，初级消化功能就会有所影响。看来，还真有道理。
3、 三是不要吃的太烫。这个道理估计大家都懂。滚烫的食物送进食道，查姻臂欷黏膜和肌肉受到高温炙烤。据医生说，虽然被烫伤的消化道具有惊人的修复能力，但如果连续受到这种热烫酷刑，就会造成难以修复的损伤，甚换纪藿钒至留下致癌隐患。看来，真的很吓人。
4、 四是没事别老吃宵夜。如果经常吃夜宵，这胃肠道也不得休息，自然，会对胃黏膜造成刺激，时间长了，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。看来，还是少吃的好。
5、 五是吃饭的时候，不要吃太多或太少。你细想想，吃的过少，身体一天有近一半的时间处于空腹状态，食物被消化完以后，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，损伤胃黏姆殡鸺架膜，诱发溃疡，甚至会引起消化道大出血。反之，短时间内大量进食会使胃突然过度充盈，胃壁肌肉受到过度牵拉，导致胃肠出现反射性麻痹。看来，还是正常的饭量最好。
