强迫症是一种非常常见的病症，很多人都有，只是轻重程度不同而已。比较典型的安全就是出门之后老是担心门窗没好，或者总是想着一些毫无意义的事情，却无法甩开。小编自己也曾有过类似的经历，现结合自身情况跟大家说说怎样才能有效地控制强迫症。
转移注意力
1、静下心来好好地看一本书。转移注意力最控制强迫症最基础的方法，一旦出现强迫性的意念无法控制时，找一本书，最好是那种感情比较强烈的书籍，这样自己的注意力容易从原来的方向转移到书中的内容上去。
2、观看影视作品。从某种意义上说，观看影视作品比看书更能转移注意力，影视调动的不仅仅是视觉、还有听觉等知觉器官，可以将声音调大一点，给大脑足够的冲击，使自己忘却强迫症的苦恼。
3、来一次旅行。如果有条件，小编建议作一次长途旅行。有时强迫症的出现往往受相同环境相同事件的影响，因此适时地离开原来的住所，把之前的一切暂时抛开，全身心投入到旅行之中。
直面强迫症
1、心理暗示。如果移动注意力起不到明显效果，就要直接选择勇敢地面对，比如进行心理暗示，比如“这事没意义，由它去吧”“它伤害不了我“等等，或者直接强迫自己将其忽视。
2、找人倾诉。可以是家人，也可以是朋友。如果怕家人担心，建议先找自己的知心朋友倾诉，将自己的苦恼与担心慢慢跟他（她）说，经过这行一番“宣泄“也许你会发现舒服劲忧商偌了许多。当然，家人始终是你最亲密的人，找自己的爸爸妈妈倾诉，他们还可以帮你筹划控制强迫症最好的对策。
3、每天记录。拿一张纸贴在你最容易看到的地方，每天晚上睡之前记录你今天被强迫症缠扰的次数和时间，然后第二天想办法把时间或次数控制得比前一天短，时间一长，效果就会比较明显。但一定要坚持，不能半途而废。
最终办法
1、找心理咨询师。如果强迫症还在自传陔侔抒己可控的阶段没必要找心理咨询师，因为心理咨询师是按时来计算费用的，而且锗咱貉沲费用不菲，动辄几百上千的，不是一般人能够承担得起的。不过，好的心理咨询师可以帮你找出引发强迫症的最初根源，只要把这些根源去除，强迫症也就根除了。
2、药物治疗。不到万不得已，不建议使用药物治疗，因为服用一久，容易产生依赖性，对身体有害。如果确要使用的话，则需要在专业医师的建议下服用。
