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春季雾霾天气如何自我防护

时间:2024-10-21 14:05:29

1、减少户外运动雾霾天气,我们尽量较少户外运动,可以加强室内运动,比如说:仰卧起坐、哑铃、瑜伽等等。

春季雾霾天气如何自我防护

2、外出正确选择口罩注意:(1)纱布口罩可避免颗粒较大的灰尘,但无法抵抗雾霾。(2)型号950口罩能有效过滤雾霾中的有害成分,但透气性较差,不宜长时间佩戴,儿童及老年朋友呼吸能力较弱不宜佩戴N950口罩。

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3、多喝水喝水有利于身体新陈代谢,将吸入的有害气体的浓度降低,并通过尿液排出体外。

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4、多吃含维生素C的蔬果维生素C有抗氧作用,有助于降低空气污染引起的氧化或氧化反应对身体造成的危害。

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5、开灯驾驶雾霾天气,四周一片朦胧,几乎看不清楚,为了避免事故,记得开灯驾驶,并注意行车速度。

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