1、 一、室内瑜伽 以往不少人是开着车去健身馆练瑜珈，锻炼了身体却增加了碳排放和尾气污染，加重了环境的负担，如果能步行前往就要低碳很多。 在安静、舒适、通风的场馆锻炼，舒张、伸长、静心、冥想，轻松舒畅，在雕塑外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量，传统而又古老神秘的瑜伽在练习过后能让你有意外的收获。
2、 二、打羽毛球 羽毛球是很受欢迎的一项球类运动，对场地和环境的要求不是太高，经济便捷，既能放松心情又能锻炼身体。 在羽毛球运动中，需要不停运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝、膝、胯等关节部位，对全身肌肉和关节的锻炼很充分，而在捡球、接球的过程中要不断弯腰、抬头，能让腰腹部肌肉得到很好锻炼。
3、 三、跳健身操 低碳指数：健身房里，音乐或热烈或柔美地渲染着，一大群人热辣辣地跳着，这样的跳操不仅容易坚持，而且也很“低碳”。 前后左右转个遍，抬手、抬脚、甩手、扭腰、跳跃，跳操耗能也不小。相比太极的微微出汗，跳操可就汗流浃背了，对于长期伏案的人来说，多跳跳还能有效预防颈椎病。