1、首先外出旅行，饮食是一件大事，由于在旅途中，经过长途跋涉，舟车劳累，体力耗费的都比较大，所以要饮食的选择就比较重要了。
2、既然出来旅行，当然要尝尝地方特色，可以更多的了解地方风土人情，增长见识。饮食选择价格适中质量卫生都比较好的地方。
3、旅行期间，多出汗体内的水分消耗较快，所以一定要及时的补充水分和电解质，加强营禾孀嵛羟养，多备用写清凉饮料、水果，休息的时候使用一些奶制品以及瘦肉来补充体力！
4、睡眠也是十分重要的，经历了一天的劳累，找个可以休息的地方，一定要选择安全教高的地方，如果人多的话就随意啦，好好睡一觉，养足精神，明天继续！
5、最后，预防疾病，旅行期间患病可就不熹栳缂靖能好好游玩了，所以关注天气预报，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒。劳逸结合，避免过度劳累。最好随身携带常用药物，以防万一！
