1、拉萨海拔3658米，全年日照时间在3000小时以上有“日光城”的美誉，紫外线比较强，秃赈沙嚣建议拿防晒。如果害怕有高反，在出发前一周，建议喝“红景天”。
2、准备：可以买一些零食，方便面、自热火锅、面包、少量水果...衣服。看一下西藏的天气状况，拿好棉服、短袖、长袖...可以拿帽子、墨镜、自拍杆、口罩..
3、交通方式： 推荐乘坐绿皮火车，因为最美的风景都在路上，而且比较经济实惠。旅途时间比较长，建议拿好充电宝
4、到达拉萨后，尽量先休息一下不要忙着出去，要适应一下高反。走路可以慢一些。
5、如果对于拉萨没有明确的路线规划，可以报个当地团
6、返程的票，最好提前预订好
