1、双手用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方，沿鼻骨(不是沿着鼻子轮廓，而是按在鼻子的骨头上)上下来回指压，刚开始按，力道不用太重，有压迫感就行，按1分钟。
2、双手合拢，类似低头祈祷的动作，但手是把鼻子包着的，大拇指贴着鼻两侧，稍稍弯曲，然后大拇指贴着鼻上方不动，用手掌的力夹住鼻梁往外提。
3、继续用第2步的手势，不过位置向下移动一点点，这时候大拇指的关节在鼻梁上。然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提，用力夹，用力提，速度比第2步的时候快一些。
4、让鼻翼缩小的话用拇指和中指分别按在鼻翼的两侧向中间挤，食指按在鼻头上，配合中指和拇指囿鹣分胰向下压，每天坚持做两次，每次五分钟再用，两手的大惠鸹柏镩拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，经常做能去掉鼻翼上多余的肥肉的哦