1、苹果。小编的家里也是种了很多苹果，也是我的最爱。此时括墟坡虺苹果正是熟的时候，有红富士、青香蕉、金帅、等等，很多苹果的种类，不过这时候要数金帅最好了，酸酸甜鸬枝掇铜甜的，还比较开胃。而且苹果中还含有丰富的维生素，补充身体所必须的维生素，对于爱美的美眉来说还不会增肥过于严重。不过其他的几个品种还再等一段时间才会成熟。
2、葡萄。这时候也是葡萄成熟的季节，葡萄中还有很多的葡萄糖、维生素和矿物质元素，具有很高的营养价值，对于舒筋活血，补铁补血都是有很大的帮助。而且这时候的葡萄都比较新鲜，是应季节的水果，所以对养生是很好的。
3、枣。大枣对于女性来讲也是种非常好的养生水果，而且金秋十月，大枣都红了，随锟侯希哇处都可见大枣的出现，沾化冬枣是全国都比较出名的，不仅是比较养生，而且是特别好吃。不过大街上所谓的沾姝耒匝揎化冬枣很多都是假的，所以大家在购买的时候一定要注意。
4、梨。秋季是个比较干燥的季节，如果不注意的话很容易就上火，鼻子、咽喉等都会感到非常干燥，而梨是比较好的润肺止咳水果，此时大家可以多吃一些梨，可以生津止渴，会使人的咽喉等感到非常清爽舒适。
5、甘蔗。甘蔗不仅好吃，而且还含有丰富的营养成分，最重要的是他有滋补清热的效果，所以秋季多吃一些甘蔗可以防止干燥的天气给大家带来的虚热咳嗽会有很大帮助，在饥饿时吃点甘蔗还会立马使人的精神振奋，这是因为在甘蔗中含有丰富的糖类。
6、香蕉。香蕉是南方多见的水果，吃香蕉可以疏通肠道，对便秘者有一定的好处，秋季干燥，便秘的人会变的更加严重，所以此时多吃些香蕉就能起到一个缓解的效果。另外，香蕉还能快速补充能量，是一种快速的能量来源。
