1、山药立秋后吃山药好处多。那是因为山药不热不燥，是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。所以中医上山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
2、白术白术味苦、甜，过去的医书和临床经验证明，白术在健脾养胃、燥湿水等方面有着不可替代的作用，可以说是''无白术，不脾胃''。脾胃不好的人也可以用白术泡水喝水，帮助消化，健脾养胃。它通常在超市和药店销售。
3、黄芪脾胃失调，气血不足，人们经常会出现疲劳、无精神等现象。因此，如果你想调理脾胃，可以先提气活血，在饮食中可以多吃温热的食物，如黄芪是一种很好的小药材，可以用来煮鸡汤，对调理气血是非常有效的。
4、板栗板栗具有健脾养胃、活血化瘀、止咳化痰的作用。如果是脾胃虚弱引起的慢性腹泻，可以适当地吃一些板栗，也可以用小米煮粥，这是调节脾胃虚弱的好粥。同时，板栗还能增强肾功能，具有清热利尿的作用，对水肿、早衰也有一定的治疗作用。
5、莲子莲子能舒缓心境，止泻。秋后，家人常吃莲子，能治脾虚泻，有助于肠胃消化。如果每天由于秋风干燥，消化不好，可以多吃莲子，帮助神安神安眠，缓解秋季困难。
6、鸡内金鸡内金就是鸡的干燥沙囊内壁，特别适合老人和脾胃失调的人。有小孩的家庭，经常给孩子吃一些，有助消化，新陈代谢速度自然骈跪爸锂明显加快，身体就好。老年人吃一点，能防治慢性胃炎、食欲缺乏、消化不良、浑身乏力、腹胀、大便稀薄以及缓解老胃病。
