1、准备好相关的工具和材料，包括洗鼻器、生理盐（也可用低钠食用盐代替）、温开水
2、将一小勺子生理盐，约5克，倒入500毫升的温开水中进行搅拌，让盐充分溶解到水里，盐不能过少，否则洗鼻时会呛鼻。
3、将配置好的生理盐水250毫升倒入洗鼻器，准备洗鼻，使用洗鼻器洗鼻之前需要使用温开水将鼻孔清洗干净
4、从右侧到左侧洗鼻低头先洗鼻器轻轻插入右边鼻孔，并将吸鼻器太高，保证吸鼻器的水可以顺利流入鼻腔，呼吸时使用准备呼吸，洗完250毫升水后取出吸鼻器，同时将鼻腔中的残留物用鼻扣的气流吹出。
5、从左侧到右侧洗鼻重新将生理盐水倒入吸鼻器，低头将吸鼻器轻轻插入边鼻孔，并将吸鼻器太高，保证吸鼻器的水可溅局柑氍以顺利流入鼻腔，呼吸时使用准备呼吸，洗完250毫升水后取出吸鼻器，同时将鼻腔中的残留物用鼻扣的气流吹出。
6、根据实际情况可以重复步骤4和步骤5，以达到完全清洁鼻腔的效果，早晚各一次，每天坚持。