1、自我检查可以用牙线清洁牙缝，如果能闻到牙线上有比较重的味道，说明口腔细菌数量多，有口气。还可以对着干净的塑料袋吹气，如果能闻到有异味，说明有口气。
2、每天清洁舌苔在刷牙时应该一起清洁舌苔，可清除大部分的细菌，预防口臭。注意：用牙刷轻轻刮掉舌苔即可，避免用力不当伤到舌头。
3、定期洗牙不认真刷牙的人容易长牙菌斑和牙结石，严重的会导致牙龈炎、牙周炎，这些病菌都会带来口气，并且刷牙时牙龈很容易出血。因此需要定期洗牙，清除牙菌斑和牙结石，保持口腔健康。可以半年或者一年洗一次牙。
4、适量喝茶茶叶富含茶多酚，而茶多酚有一定的吸附作用，可有效的清除口腔中刺激性气味，保持口气清新。可在饭后喝适量的茶，减轻口气。
5、多吃蔬果口腔内食物残渣污僻莆姆产生的厌氧菌会造成口气，因此多吃苹果、胡萝卜等蔬果，能帮助分泌大量唾液，清除遗留在口腔的食物残渣，避免残渣滋生细菌，有助于缓解口气。
