1、饼干、薯片、烘焙食物等。这些食物都含有大量的反式脂肪酸，会大大增加中风的风险。据美国一项研究发现，每天只摄入1g左右的反式脂肪酸的女性要比每天摄入7g的反式脂肪酸的女性中风风险下降30%。
2、熏肉和加工过的肉食。这些肉类导致中风的原因有两个：一个是加入了大量的食盐。还有一个是这些食品加入了一些对人体有害的防腐剂，如硝酸盐和亚硝酸盐等，都会直接使血管遭到破坏，甚至是硬化和堵塞，大大增加中风和心脏疾病的风险。
3、无糖的可乐。虽然无糖的可乐有助于代替含糖的饮料，是防止发胖的一个不错的选择，然而，无糖可能也有可能引发中风。据美国的中风协会调查发现，每天喝一杯无糖可乐，中风的风险会徒增48%。
4、酱菜和方便面。据研究发现，钠可以导致血压升高。而我们日常一些食物，如酱菜、方便面的调料包、饼干、味精等都含有大量的盐分，这些都是引发血压升高，增加中风风险的原因。
5、红肉。瑞典的一项针对3.5万女性的跟踪调查发现，过去十年里，每天吃很多红肉的女性中风的几率要增加42%。
6、如何有效预防中风？预防中风，首先要将导致中风的危险因素降到最低。而控制高血压是与中风的重中之重。因此，高血愦茉煲箸压患者要在医生的指导下服用药物，如果可以，最好每天测量一次血压，特别是再调整用药的时候，避免血压出现大幅波动。
7、警惕中风的征兆：一些患者在中风发生之前会伴有血压波动，头晕、手脚疲软麻木等，如果出现这些症状，最好及时就医。
8、控制短暂性脑缺血的发生：一旦病人出现短暂性的脑缺血，要注意合理休息，积极配合治疗，避免演变成脑血栓。
9、重视气候变化的影响：季节气候的变化会导致人体的血压出现波动，如果波动过大也会诱发中风。
10、每天一杯富硒野兰荞茶不容易得中风。这个茶适合作为心脑血管疾病患者预防中风饮用辅助调理。而且富硒野兰荞茶里面含有丰富的有益微量元素—斑从腧笮—硒，可以帮助人体补硒，它可以帮助促进身体各器官的正常运转，降低肿瘤疾病和心脑血管疾病的患病率。它还含有丰富的黄酮类物质——芦丁，能够软化血管，清洁血液垃圾，维持血管通畅，进而有效辅助保护心脑血管，预防中风。
