1、第一步，天气高温闷热维持自己的身体健康，首先我们要保持愉悦的心情，夏季天气高温炎热，尤其是旅邯佤践进入了三伏天气，天气高温炎热很同柙丕牌容易浮躁，所以首先要保持愉悦开心的心情，有什么事情不管是工作还是生活上的事情，慢慢来，一步一个脚印慢慢的处理和解决，不要愁眉苦脸的，对自己的身心健康不好。最好在这种天气里面不要生气不要郁闷。
2、第二步，天气高温闷热维持自己的身体健康，一定要做好自己的饮食安排，在高温炎热的夏季一定要注意饮食健康，千万不要吃过夜的或者放在冰箱里面立即拿出来的食物，很容易造成急性胃肠炎，严重影响身体健康。
3、第三步，天气高温闷热维持自己的身体健康，一定要注意做好劳逸结合，注意休息，尤其是夏天高温闷热，昼长夜短很容易睡眠不足，所以在白天最好能做好一个午休。
4、第四步，天气高温闷热维持自己的身体健康，一定要注意自己的家里面的卫生和自己工作环境的卫生，一般夏季高温炎热，垃圾桶里面的垃圾很容易滋生细菌，因此一定要及时清理打扫垃圾，避免滋生蚊虫。
5、第五步，天气高温闷热维持自己的身体健康，一定要做好防暑降温家用用品的准备，年岁长的要做好保养清理和维护，也要准备一些防暑降温的一些涂抹的生活用品，和防治蚊虫叮咬的一些生活用品。
6、第六步，天气高温闷热维持自己的身体健康，也可以适当参加一些适量的运动和锻炼，但是夏季高温炎邪昶略卦热一定要注意适度适量的原则，避免出汗过多。还要一定要及时有效的补充水分，防止出汗过多，引发身体虚脱。
