1、取几滴精油放在手心精油的量因人而异，但是MM的脚丫丫！一般不会很大奥！用手指捂热这样有利于精油的吸收！
2、好了我们洗干净漂亮的小脚，把缔眠箨盘精油捂到脚底！一种暖暖的感觉！然后我们把精油涂满全脚！下一步就是我们的按摩计划了！
3、 大家一定注意按摩脚部的穴溴腻男替位！按摩脚部穴位会使你感到神清气爽，更何况精油具有的瘦身作用使MM不瘦也怪！
4、按摩脚背！这里往往是MM忽视的地方，脚背往往肌肉太多，用两手指反复的揉搓可促进血液循环！
5、脚根部也不要忽视，用单手按住向上揉捏，注意力度！可以增加腿部的柔性！
6、脚底按摩一定要找到穴位啊！按到学位在精油的刺激下麻麻的感觉！很爽得！一定要按摩到脚底的各个穴位这样有助于精油的吸收啊！两手用力扳脚趾！增加脚板的柔性！
7、取精油4-7滴滴在手心！用两手揉热后敷在腿上！
8、由上到下涂匀！涂地时候一定要用力！
9、腿肚一定注意揉捏！保证精油的吸收，我们可以经小腿肚向下揉捏！
10、大腿也是一样揉捏！总之肉多的地方我们要花时间来使精油更好吸收.
11、大家不要怕痛！采用各种手段都可！目的就是使精油能更好吸收.
12、这个过程一般都在15分钟左右！如果觉得好了，就用拳头从上到下的捶一遍开始刮痧！
13、大家注意刮痧不要来回刮！通过我的经验！由下向上刮是比较科学的！
14、关节处要刮均匀切一定要用力！
15、如果刮痧出现红色的痧！MM不要害怕这是正常！痧消失后再刮！
16、下一步就是涂抹瘦身霜了！一定要像早上洗脸抹霜霜一样！不要惜量！涂抹均匀这是关键.
17、从小腿向上涂抹！必要时对肌肉多的地方要揉捏一下！保证霜霜的.
18、大腿处更要注意捏掐！
19、好了下一步就是用保鲜膜把我们的美腿缠上了！
20、在缠绕期间你可以去适宜的运动一下！30分钟后你就有两条修长的美腿让你自豪了！