1、准备一把木质的梳子 中国人对于抚摸乳房总是会有一些心理上的障碍，乳房没有问题之前，是永远不会去关心它的，直到出现问题了才来后悔莫及。方法其实很简单，我们现在是用一把梳子来代替人们的手，最好是买一把木质的梳子，最好是专用的，会有力量一点，而且要长一点。
2、时间最好在洗澡之前时间呢，最好是安排在洗澡之前，我相信很多人回到家了把一切事情做完了之后，便会洗澡了，那就在洗澡之前利用几分钟的时间来爱护一下我们的乳房吧！
3、现在开始了用梳子隔着衣服顺着乳房的方向从内向外梳，衣服要薄一点的，而且是能够承受梳子刮的力度，最好是顺一点的衣服。为什么不直接刮乳房呢？因为我已经试过了，直接刮会把皮肤都刮得痛，洹彭岣啬而且会变红，隔着衣服就不会了。这是那些老人说的方法，那时候刚生了小孩子，奶胀得乳房特别的痛，好像有一个大肿块在里面一样，坚持刮了几天就好多了，不过这只是对于轻微的症状和乳房保健有一定的作用，如果乳房真的是很严重了，还是建议去看医生。
4、梳完了刮了几分钟觉得舒服一点了，就去洗个颊骐畈传澡吧，洗澡的时候用冷热水交替来敷一下乳房，如果是痛就直接用热水。要坚持几天才会有效果的，而且袖紫囫挡还是有一定作用的，因为这也算是一个物理治疗方法。梳子的每一根齿都对乳房的血管会有作用，用手抚摸都没有用这个刮一刮见效。希望对大家有所帮助！！