1、打印医保参保凭证：带好身份证去上海所在区的医疗保险事务中心打印参保凭证。
2、打印养老保险参保凭证：医保转移的前提是社保的转移，两者密不可分，所以同时要带身份证去所在区社保局打印“基本养老保险参保缴费凭证”。
3、在转入地社保局办理社保转入：可由转入地新单位HR办理，也可自己办理。务必带好身份证、户口本及养老保险参保凭证。
4、在转入地办理医保转入：社保和医保办理一般都是在同一个办公区域，但是必须要先办理社保才能去办理医保，须携带医保参保凭证。
5、在转入地缴纳社保及医保费用：社保和医保的转日需要1-2个月时间，转入成功会收到社保部门的短信，然后去社保单位办理缴费即可。
6、温馨提示：因各地社保和医保转入政策会有不同，建议在办理手续前拨打12333详细咨询，以作万全准备。