1、水果想要淡化色斑的话，可以平时多吃一些水果，水果中含有大量的水分和维生素等营养物质，可以很好的淡化掉色斑，尤其苹果效果最好，这个我们是需要知道的。
2、白开水还可以通过每天坚持在早上起床后喝上一杯白开水，每天晚上我们睡觉醒后，身上的皮肤水分都是很缺失的，及时补充水分是可以帮助我们快速美白皮肤，淡化色斑的。
3、牛奶还可以通过每天晚上睡觉前喝上一杯牛奶来帮助我们去除色斑，这个也是个很好的办法，牛奶中含有大量的蛋白质，可以很好的美白保养我们的皮肤，也可以帮我们淡化色斑。
4、良好的睡眠我们还可以通过保持良好的睡眠质量来达到淡化色斑的效果，烂瘀佐栾这个其实很多人不理解 ，其实还是很好理解的，睡眠不好的话，是很伤皮肤的，那样是很容易出现色斑的，而良好是睡眠是可以养护我们的皮肤，淡化色斑的。
5、蔬菜还可以通过多吃一些蔬菜来淡化色斑，这个也是个很好的办法，蔬菜中含有大量的营养成分，有些蔬菜中含有大量的维生素和胡萝卜素，对于淡化色斑的效果尤为明显。
6、运动还可以通过适当的运动来达到淡化色斑的效果，这个也是很好的办法，运动可以促进我们体内的水分循环的，这样是可以改善我们的皮肤，淡化色斑的，这个我们是需要知道的。
