1、正确认识头油我们的头皮会分泌一些油脂来保护我们的皮肤，头发太油是由于头皮分泌了过多的油脂而使得头发感觉油油的，我们先从思想上正确认识头发太油这种状况，头发太油并不是什么病，所以头发油腻并不可怕。
2、选用正规护发用品平时洗发、护发以及我们去理发店烫、染、做营养等都要选用正规品牌的护发用品，如果误选了劣质的护发用品可能会改变我们头发原来的平衡状态，而造成头发过油或者过于干燥。
3、使用控油或药物护发用品对于油性发质的朋友可以选用控油效果较强的护发用品，也可去药店购买药物洗护用品。
4、饮食宜清淡勿油腻、辛辣油腻、辛辣的食物会刺激头皮产生更多的油脂，尽量多吃些清淡的食物，多吃水果蔬菜补充人体所需的各种微量元素，使营养均衡，也可以有效抑制头皮分泌过多的油脂。
5、按摩头皮每天早起或晚上睡觉前可以用手指或木质梳子按摩、梳理头皮，可以促进血液循环，增强头部抵抗力，抑制过多的油脂的分泌。
6、放松心情，缓解压力压力太大也会刺激我们的头皮产生过多的油脂，感觉工作压力大时可以适当休息调节一下心情，注意劳逸结合，既有利于我们身心健康，也有利于进一步开展工作。
