1、生花生。花生被人们称为长生果，它含有很多对人体有好处的微量元素，也是补血的好食物，特别是生花生效果更好。
2、猪肝。猪肝含铁量高，是垢卜埂呦增强抵抗力和补血的好东西。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
3、红糖水。营养丰富的红糖泡水喝，不仅能补血还能帮助排毒，女性在经期喝点红糖水还可以帮助缓解痛经等症状。
4、黑芝麻。很多人都知道吃黑芝麻对头发好，但是黑芝麻也可以补血，而且可以煲粥也可以磨成粉泡水喝。
5、乌鸡。乌鸡能帮助女性补血、滋阴、御寒，非常适合女性食用。乌鸡肉，味道鲜美，营养丰富，是多数女性补身体的上佳选择。
