1、找对倾诉对象。心中有苦恼不要逢巅貅晌陔人就说。鲁迅写的《祥林嫂》一文中的祥林嫂就是很典型的反面例子，祥林嫂把她悲惨的遭遇逢人便说，最后呢，不但得不到别人的安慰，还遭到人们的唾弃，最终在人们的菹梳鲛遨祝福声中死去。现实中，类似的事件比比皆是。要知道不是谁都愿意或有义务听你倾诉的。所以我们一定要找自己信得过的真心待你的人诉说心中的苦恼，以免把自己陷于更尴尬的境地，让自己成为第二个祥林嫂。
2、倾诉场所要合理。倾诉的场所最好是在私人的场地或相对休闲的地方，如家、茶馆等。千万不要在办公室倾诉。大家都知道办公室里是非多，再说你在办公的地方诉说会影响他人的工作，容易引起众怒。也不要在大庭广众下大声诉说，这容易让人把你误解为泼妇。
3、不要反复啰嗦。同样的烦恼，不要天天挂在嘴边。再要好的人，老是听同一件烦恼事，也会失去耐心的。到头来让你自己怀疑人与人之间的情意。
4、期望值不要太高。处在竞争的社会，人人为了生活在奔波忙碌，有人愿意发时间听我们诉说，我们就该感恩。不要希望诉说后别人能给你这种那种的帮助。要知道心病需要心药医，我们向人诉说只起到舒缓我们压力的作用，最终需要你自己从烦恼中走出来。
5、不要什么话都说。诉说时，不要贪图一时的快意，不经大脑的什么话都说。常言说：祸从口出。向人诉说苦恼时一定要有底线，有违社会公德的话，对他人造成伤害的话，特别是有人身攻击的话，一定要谨慎，以免自己一不小心触犯法律，犯诽谤罪。
