1、低盐，饮食炒菜要适当的控制盐的用量，吃盐不要太多，要清淡一些不要经常食用过于咸的食物，多喝水
2、不要养成习惯憋尿，应该提前解谛忖认噤决，经常憋尿憋尿久了会诱发精神性的遗尿，听到水声或看到厕所，就会想上厕所。长期的憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩的能力量变弱，接着讵畿缤耒会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象危害健康
3、不要老是大鱼大肉，造成营养过剩，身体没法吸收，避免暴饮暴食，不吸烟，少喝酒，喝酒要适量。
4、别忘了及时补充水分，不到等到渴的不行了再去喝水，最好每天起来喝一杯温水，有利于身体的健康
5、生活要保持良好的生活规律，合理的安排自己的作息时间，按时进食，不要打乱自己的生活节奏，每年定期体检。做到对自己对家人负责
6、加强体育锻炼，不管是去健身房还是户外，多一些户外活动，多运动
7、本经验只供参考，如有不足，还请见谅。。