1、不要突然改变进食量对于春节期间大吃特吃而形成的饮食习惯，千万不能立即改变它，应该设立短期目标，每天都有所变化，每天都有所进步，否则会对身体造成巨大的伤害，这会得不偿失。
2、坚持运动只有运动才是最健康、最环保、最省钱的一种减肥方法，坚持运动不仅能够减肥，更能够增强体魄，强身健体，
3、少吃垃圾食品垃圾食品中不仅有高热高糖的东西，更有许多对人体有害的化学添加剂，应该多吃水果，多喝水。慢慢改变不良的饮食习惯。
4、采取适当的医疗减肥法当前通过就医而减肥的方法主要有：药物治疗和外科疗法。在减肥时一定要采取适当的方法，不能单纯为了减肥而减肥
5、持之以恒一口吃成大胖子是不可能的，同样的，在短时间内减肥成功也是不可能的，对于减肥我们一定要有充足的思想准备，坚持到底，设立长远的目标。
