1、大米粥。自己熬一些大米粥，不想吃饭的时候多喝一些稀粥，调理上一两天，就会起到很好的效果。
2、小咸菜。喝粥的时候就一些，味道很好，并且十分的利口。
3、凉拌花生米。自己买些芹菜，花生米，然后煮熟，撒点香油，也是十分合口的小菜。
4、炖猪肉。自己买一些五花肉回来，然后炖一些猪肉，吃不了下次蒸一下再吃，这样可以很好的搭配伙食。
5、买一个酒精锅。买一个酒精锅可以自己在家做西红柿豆腐、或者羊杂啦等等，这样吃不油腻，又暖和，所以可以很好的调节自己家的饮食。
6、炖鱼。自己去买条鱼回来炖一下，可以炖酸菜鱼，口味又酸又香，也可以很好的条理一下自家的饮食。
7、馒头。多吃些馒头，面食很安养，并且不腻口，搭配炖肉、炖鱼、咸菜等等都非常的合适。
