1、方法之一，在平时的生活之中，自己要是敢打了心烦，不妨去喝一杯白水，这样可以帮助女性静静心：还是俗话说的更好“心静自然凉”，一点也不假，要是我们心理上出现这样不安的情绪，要想注意稳定情绪，可采用放松方式，喝一杯凉开水也非常有效。
2、方法之二，戒烟戒酒吃果蔬：多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，应戒烟酒，咖啡、茶等也应少饮。
3、方法之三，补充雌激素：如若确诊更年期已提前，不要因为羞于启齿或是感到难堪便就此搁置治疗，一定要及时求医进行调理。对于处于更年期的女性朋友平时可以食用思妍金巢安来缓解更年期的症状。