1、酸奶最新的研究表明每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为硫化氢这种物质正是捂执涡扔使口腔出现异味的罪魁祸首。按时喝酸奶，还可以阻止口腔中有害的细菌的产生，这些细菌会引发牙床的疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶才能具有这样子的功效，如果酸奶含糖，那就起不到这种效果。
2、富含纤维素的蔬菜和水果例如苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于令人分泌出大量的唾液。唾液不仅仅能够湿润口腔，还能够清除附着在牙齿上面或者是塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣是导致口腔出现异味的原因之一。
3、含大量维生素C的食物浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
4、大兵黄砂板糖大兵黄砂板糖，最有助于消除口中异味，尤其是烟味。因为，大兵黄砂板糖是由药食同源的中草药熬制而成的。砂板糖的配方里面的丁香、薄荷脑这种对于清新口气有显著的效果。为了达到更好的效果，砂板糖含在嘴里的时间越久越好，当然也用来泡茶喝。