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如何预防感冒

时间:2024-10-11 21:43:19

1、冷水洗脸、热水泡足法:每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力。

如何预防感冒

2、每天补充维生素E、维生素C。或者补充水果蔬菜,维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。换季的时候注衣着添加。

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3、冬天多补补,多喝喝鸡汤,姜汤等。让您的身体营养充分,对增强抵抗力是大有裨益,也会因此而加剧远离感冒、咳嗽。

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4、每晚睡前泡泡脚,泡脚可以促进血液循环,抵抗各种病毒、感冒。房间要通风。

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5、进行体育锻炼:适当的锻炼运动,提高抵抗力,要坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,才能更好防止感冒的发生。

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6、保证足够的睡眠。数据显示,只睡半宿的人,免疫力会下降大约三成。而在睡足8小时后,免疫力会立刻恢复。

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