1、第一个，西红柿西红柿中含有丰富的维生素A和维生素C，既可以抗癌防衰老，又可以去火，美白，同张虢咆噘时西红柿中含有丰富的生物水，帮助人体补充足够的水分。
2、第二个，豆腐豆腐含有丰富的微量元素，热量低，不含胆固醇，可以有效的补充钙同时防止癌症。
3、第三个，苦瓜苦瓜中含有丰富的维生素C，且卡路里含量很低，既可以减肥，也可以清热排毒。
4、第四个，苹果苹果含有丰富的纤维，可以增加人的饱腹感。同时苹果中含有丰富的抗氧化物，可以抗衰老，也可以防止体重的上升。
5、第五个，芹菜食用芹菜可以帮助肠胃的吸收，通润肠便，也可以调节身体内的钾钠的平衡。
6、第六个，韭菜韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。
