1、 保持合适的运动量。 左手臂关节和右腿部步关节痛，要检查下自己是不是近期的运动量过大了，过大的运动量不但不能起到健身的效果，还会让关节的磨损过于频繁，导致关节疼痛。
2、 养成良好的生活习惯。 左手臂关节和右腿部步关节痛，要检查下自己的生活习惯是不是有问题。及时到了夏天，也不能因为贪凉而频繁下冷水，到了换季的时候，温度忽冷忽热，要及时增添衣物，特别保护好关节等关键部位。
3、 学会正确的运动方式。 左手臂关节和右腿部步关节痛，要看看自己健身运动的时候是不是使用正确的运动方式。在任何健身运动前，都要进行十分钟到二十分钟左右的热身运动，运动的时候要循序渐进，运动后要适当的按摩。
4、 补充全面营养。 左手臂关节和右腿部步关节痛，要检查下自己是否缺乏身体必须的微量元素，也不要盲目的补钙，其他元素的缺乏也可能导致关节疼痛。平时不要盲目减肥，科学搭配饮食，补充全面营养。
5、 做劳动的强度要适度。 左手臂关节和右腿部步关节痛，要看看自己平时从事的劳动是否强度过大，导致关节处极其疲劳而受损，平时做劳动的时候，身体感觉疲倦就要停下来休息，不做强度太大的劳动。
6、 定期体检，医院就医。 左手臂关节和右腿部步关节痛，要自己细心观察一段时间。如果注意了以上几点，再加上适当休息和按摩，是可以慢慢恢复的。如果经过调理，关节还是疼痛没有任何好转，还是要去医院做个全面检查，看看是否患上了风湿病、关节炎等骨头上的疾病，积极治疗。
