1、早晨起来喝第一杯水，第一杯水的最佳时间是六点半，这个时候呢喝水可以帮助大家排毒养颜，更好的排出早上的粪便。
2、喝第二杯水的最佳时间是早晨八点三十，这个时候，可以帮助大家补充体内的水分是水，更好的输送各个器官的血液。
3、喝第三杯水的时间是在上午11点整，这个时候喝水可以帮助大家增加饱腹感的同时，也可以让大家感到轻松以及愉悦。
4、第四杯水的时间是在中午12:50，可以帮助大家达到减肥的效果，女性们可以多多尝试。
5、第五杯水的时间是在下午15点整，这个时候呢，大家工作劳累了将近一整天，喝水有利帮助大家提升醒脑。
6、第六杯水的最佳时间是在下午五点三十，这个时候喝水可以增加大家的饱腹感，有一些想要减肥的人也可以在这时候喝一些水。可以帮助大家促进食物的吸收和消化，减少肠胃的压力和负担。
7、第七杯水应该是晚饭后稍微喝点解下腻。
8、睡前喝一小杯，喝多容易水肿起夜。
