1、不要提重的东西。怀孕期间由于腹中的胎儿本来有一定的重量，如果再提重物的话，不仅容易发生危险，而且对于身体的健康也是非常不利的。想要缓解耻骨痛的话，在怀孕期间不要提重的东西，重的东西就不会压迫到耻骨位置。
2、坐下来时给腰部放个枕头。孕妇在平常如果想要缓解耻骨痛的话，可以在坐下来的时候给腰部放上一个枕头，放上一个枕头，可以有效的缓解腰部的压力。坐在椅子上靠着椅背的时候，腰部会比较贴合的。
3、缓慢移动脚和臀部。为了避免对耻骨造成压力，如果孕妇在床上想要移动脚和臀部，在移动的过程中，脚和臀部的动作一定要轻，一定要慢。动作过快的话，不仅容易重心不稳，还容易发生危险，轻轻的慢慢的动作能减少对耻骨的压力。
4、游泳。如果孕妇感觉耻骨痛的话，想要缓解，就在怀孕期间游泳，游泳不仅可以强身健体，而秤郓鹜媲且孕妇在游泳的过程中，身体对于耻骨的压力是非常小的，而且醑穿哩侬对于其他的关节压力也会减小，所以耻骨太痛的话可以游泳，既锻炼身体又缓解耻骨痛。
5、站姿坐姿要正确。在怀孕期间，如果想要避免耻骨痛的话，站姿和坐姿就一定要正确。孕妇平常在站立的时候，一定要让两邗锒凳审个脚呈对称的状态。呈对称状态的话可以使得对于耻骨的压力保持平均。孕妇在坐的时候，一定要坐端正，千万不要采取跨坐的姿势，跨坐的姿势对于耻骨的压力是非常大的，让本来疼痛的耻骨变的更加疼痛。
6、采用坐姿穿衣。早上起来如果要穿衣服的话，想要缓解耻骨痛，最好采用坐姿穿衣。如果直接站起来穿衣的话，站起来容易对耻骨造成压力，采用坐姿卖衣服的话，不仅重心稳定，而且不容易对耻骨造成压力。
