手抄报安全手抄报手抄报内容生活知识英语手抄报清明节手抄报节约用水手抄报知识问答

格斗健身训练：边腿动作教学

时间：2024-10-19 05:38:00

1、先站好，前脚成支撑脚，往外面旋转蹬地。

格斗健身训练：边腿动作教学

2、手去稳住中心。

格斗健身训练：边腿动作教学

3、脚往前顶，转胯。

格斗健身训练：边腿动作教学

4、然后再收回来，一二转，弹腿，再落回来即可。

格斗健身训练：边腿动作教学

© 2026 手抄报圈
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com