1、补充左旋肉碱。 脂肪代谢过程中需要一种酶，忪鄂菅塬促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解用的，叫左旋肉碱。脂肪如果不进入线粒体消耗变成能量，不管你如淡馋衔锂何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。因此，要想拥有健康、苗条、迷人的身材，必须要补充适当的左旋肉碱。
2、管紧嘴巴。 绝大多数女人都有吃零食的习惯，这些都是导致你肥胖的恶魔。管紧嘴巴，专心做事，从而减少大量多余的热量摄入，从而达到减肥的功效。
3、减少碳水化合物的摄入。 碳水化合物是让小腹臃肿的原因之一，因此对于米饭、面包、面最好少吃，但是这类碳水化合物却不能不吃，最适当时间是午前，而千万不要在晚上吃太饱睡觉。
4、喝白开水。 碳酸饮料中含大量泡沫，过度引用对导致肚子发胀。喝白开水能有效防止碳酸饮料中的卡路里轰炸。
5、拒绝代糖物。 过多的糖分会导致发胖，难以抵挡美食诱惑的人转而寻求代糖物，而代糖食物中含有很高的山梨酸，从而导致发胖。
6、每餐7分饱。 吃太饱容易导致热量摄取太高，无法消耗，从而导致肥胖。吃太少饿得快，胃长期饿着容易得胃病。有的饿得受不了中途又加餐，结果反而越吃越多，越减越肥胖。
