1、脾胃是后天之本，孩子尚小，脾胃激默芡食必须养，第一步孩子添辅食时很重要，刚出生的宝宝到4个月纯母乳喂养的话就不需要喂水，半岁后孩子如果有吃别的东西的欲望可以加辅食，否则说明母乳营养余践甍尝够，就不要添加，盲目添加只会让孩子消化不良。添加辅食从面汤，米糊开始，只能添一样，吃一次观察2到三天，孩子没有呕吐或腹泻可以继续吃，过一段时间才可以添加另外一种东西。
2、西方的观点认为小孩喝果汁好，可是我国中医有相反的观点，果汁会让孩子消化不好，包括煮的苹果水了、梨水都不可以。还有酸奶，酸奶对成年人说有助消化的效果，对与2岁以下孩子并不合适，也会造成脾胃虚弱。
3、杜绝凉的东西，水一定喝温的，不要听那些老外喷国外都喝凉的，国外人祖辈吃肉长大，我们祖先是农耕民族，属杂食类或者偏重面食类。千百年来的习惯早刻在我们的基因里。还是那句话，脾胃是后天之本，得养，千万不要给孩子吃冰激凌，冷水等。
4、建立好的吃饭习惯，饭前不给吃零食，糖果，不要喝许多水，当孩子不喜欢吃什么时大人不要勉强，应该有步骤、有意识的引导孩子品尝。吃饭时不可以吵孩子，要有良好的就餐环境。
5、还有一点孩子普遍缺锌，缺锌会造成孩子吃饭没食欲，可以适量补充锌，食欲会增加。