1、 保持乐观的心态，试着开心起来，不要太过钻牛角尖，这样很容易被很多事情压的沉不住气。不妨找个信赖的人谈谈心。
2、 平时多听一些节奏轻快的音乐，这会让人心情舒畅，占据你的大脑，让你保持轻松愉悦的心情。
3、 平时多跟朋友一起逛逛街，聊聊天，只要不是坏朋友，这样会让你的生活变得有趣，冲淡抑郁情绪。
4、 不开心的时候，可以看一些搞笑轻松的娱乐节目，借助外力，让自己的情绪得到调整。
5、 找些自己喜欢做的事情，当一个人聚精会神的做一件事情时，他就会忘记不愉快的事情，这样对预防一月很有帮助。
6、 平时多看一些色彩鲜艳的事物，从而振奋我们的精神，不要总躲在黑白的世界里，出去看看蓝天，看看五彩缤纷的夜市，让身心放松。
