1、首先要客观地评具弈蚕芗价自己，看待自己的优点和缺点。每个人的烦恼与压力大部分来自不能正确认识自己。包括自己的优点和缺点。所以正确评价自己很重要，客观地看待自己，这是心态平和的基础。能正确看待自己的优缺点，会对压力的感受不那么敏感，压力自然小一些。
2、学会适应外部环境，接受现实，学会放下。有时候外部环境可能与你的想象与期待相差甚远，这个时候你要学会适应。有些事实已经发生了不要去责怪自己，不要总是懊悔，学会接受。
3、让自己的生活有规律，不轻易被别人打破。自己做事要有原则，并且坚持自己的原则。当然，前提是你的原则必须正确，而且不会伤害别人。
4、要学会克服做事的畏难情绪。或许因为性格不同，有些人做事情之前就有畏难情绪。那就要学着克服畏难情绪，做某件事情之前先给自己打气，自己学会鼓励自己。
5、做事要有主见，绝不盲从。自己学会冷静的客观分析事物，不要人云亦云，鹦鹉学舌，亦步亦趋，这样只会增加烦恼，因为你没有自己的主见。所以，做事要有自己的主张，正确的方向才能减少烦恼，减轻压力。
6、保持充沛的活力与激情。对别人保持微笑，对生活充满乐观积极的态度，以积极的心态去思考问题，这样才能减少压力。凡事都要以积极的心态去应对。
7、保持正确的三观也很重要。如果你的三观正，做事问心无愧，你心胸就会很豁达，宽容别人，这样肯定不会觉得良心不安，对得起别人，压力较少许多，没有烦恼。
