1、其实大多数人的恐惧，源于对未知的不确定。我们都有过这样的经历，当自己在家半夜看恐怖片，越看越觉得害怕。影片结束准备睡觉的时候，就开始脑补各种画面，越想越恐怖，紧接着就会打开灯，然后就会开始辗转反侧。
2、在日常生活中，我们往往会经历大大小小的恐惧，从而心里开始产生不安、焦虑等情绪波动。这些情绪波动并不是因为我们的内心不够强大，而是源于未知。
3、因为不确定事物即将如何发生，不确定发生时会带来怎么样的影响，使得我们在心里潜意识的觉得事情可能将要朝着不确定的方向发展，所以大多数人在遇到恐惧时，第一反应就是逃避。
4、有的恐惧我们可能只遇到一次，但更多的恐惧，是我们需要经常面对的。逃不了就战胜它，而要战胜它就要直面它。
5、当你真的面对过一次后，你不会再胡思乱想。你不再对它一无所知，你知道它是什么样子了。而勇敢面对，是战胜所有恐惧的第一步。恐惧或许不会消失，但至少，你可以让它变得不再那么吓人。