跑步怎么跑不累

1、跑步之前 必备的，要做好热身运动。

2、跑步时，心情要平静，不要紧张，尤其长唳存鲱绰跑。因为紧张会引起心跳过快，会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。

3、跑步时，呼吸要保持好呼吸节奏！跑三步曰钷董竿深呼吸一次，当然深呼吸的时候用不着那么太夸张，嘴巴尽量不要开出来，要不然吸到风会肚子疼的！

4、平时加强训练，增强自己的心肺功能！有利于跑步！

5、跑完不要立即坐下，需减慢速度，小跑，走几圈！

6、注意；跑完步，不要立即喝水，尤其是冷水！这样不对肠胃不好！可以补充点 运动饮料 淡盐水！