1、饮食.多吃维他命A.维他命E 菀葳可刃钾 不要吃太多盐 ，钙 .维他命B。纤维素等如蕃茄 尽量生吃， 海苔 含维生素A、B1、B2，芝麻，香焦，苹果 ，红豆 ，木瓜，西瓜。蛋，葡萄柚， 芹菜 ，菠菜 ，花生 ，猕猴桃 ，蕃茄 尽量生吃
2、走路尽量抬起脚跟，走路步尽量跨大些，做凳子上时两腿间夹一本书，
3、瑜伽每天练效果更加，多跑步主要是减肥，瘦小腿没什么作用，给大家带一些瑜伽瘦小腿
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3、瑜伽每天练效果更加，多跑步主要是减肥，瘦小腿没什么作用，给大家带一些瑜伽瘦小腿