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如何在产后催奶

时间:2024-10-14 20:54:06

1、多吮吸乳头:产后产妇催奶的最好方法就是让宝宝多吸吮乳头,通过让宝宝吸吮乳头就会促进乳汁的分泌,达到催奶的效果。所以说只要宝宝想吃奶,产妇就一定要给宝宝喂奶,而且在给宝宝喂奶时要左右两侧乳房轮流着喂奶,这样就能够促进双侧乳房都奶水充足。

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2、充足的睡眠:产妇在生产宝宝的过程中耗费了太多的精力,身体十分虚弱和疲劳,很有必要好好睡一觉,休息好,以恢复体力,这样就能让奶水更好地合成和分泌,如果睡眠不足就会影响到乳汁的分泌,产生奶水不足等问题。

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3、多补充蛋白质:奶的主要成份是蛋白质,所以要想催奶就必须给产妇补充足够的优质蛋白质,我们要在饮食上下功夫,多给产妇吃一些鱼、虾、肉类、蛋、奶等含有丰富蛋白质的食物,一般来说要做成汤给产妇喝,这样就可以促进乳汁的分泌,并提高奶水量。

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4、尽量多喝水:我们知道母乳当中的水分含量很大,为此要让产妇尽量多喝些温开水,以利于合成和促进乳汁的分泌。如果身体内水分摄入不足,会直接影响乳汁的合成和分泌,更会影响产妇身体的新陈代谢,对身体的恢复也是十分不利的。

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5、放松心情:产妇因为生小宝玉已经精疲力竭了,她们除了身体上的疲惫之外,往往在心理上也是非常紧张不安的。我们做为产妇的家人,一定要理解体谅产妇,多说些安慰的话,让产妇保持精神放松、避免紧张焦虑,这样就能够促进乳汁分泌,令奶水更加充足。

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6、避免受刺激:要想给快速催奶,就必须给产妇创造一个宁静、和谐的环境,坚决避免使产妇受到任何的刺激,尤其是做丈夫的要关心体贴产妇,凡事都让着些产妇,不要与其争吵,也不要把坏消息告诉产妇,以利于催奶。在现实生活中,有许多产妇因受到刺激而突然断奶,所以说要绝对避免产妇受到刺激。

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