长途骑行可能会有骑友在过后下体疼痛，或者膝盖疼痛。此篇经验主要讲述两个小技巧。保护各位的膝盖和蛋蛋。
如何保护蛋蛋：
1、相信很多男性骑手都害怕单车运动会导致生殖器病变！其实正确的骑行方法可以加强运动者的性功能！
2、首先要调整好座包高度（能让双脚踩在踏板最低点时自然垂直），接着校正座包角度（一般是水平）。
3、然后就是座包的选择长途骑行必须用较窄的，可减少对大腿根部的摩擦。
4、如果座包与把手落差不大（简单的说就是一般山地车休闲旅游车）最好使用带凹槽的座包，可以减少对会阴部的压迫，长途骑行中带垫档的骑行裤是必备品！但不建议用硅胶垫。
如何避免膝盖受损
1、长途骑行请务必在合适的档位中以90-110rad/min的踏频巡航！
2、好处一：可以轻松保护膝盖免受伤害。
3、好处二：这是最有效率的远程骑行技巧。切忌上坡路段高档低转数爬坡！极易磨损膝盖。
