1、在雾霾天气下尽量不要出门，如果避免不了，也应做好户外防护措施比如出门的时候要戴好口罩，不要打开车窗，这样可以够降低呼吸道被感染的几率；实在需要开窗，应避免在雾霾高峰期时候开窗，开窗时间尽量少于一小时，可以有效地减少伤害。
2、平时要多补充维生素和微量元素，加强自身身体素质维生素和微量元素对我们的心肺健康维护方面发挥的作用都比较好，可以很好的帮助我们改善我们的身体免疫力，平时要多摄入新鲜的水果（梨，橘，橙子）、海产品、蔬菜、肉类以及谷类等等，多多益善。
3、多喝水每天要保证足够的饮水量，可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，还可以保证肌肤的水润，排毒，好处多多。
4、平时一定要睡眠充足，加强锻炼，保持心情愉悦。我们的心情容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，心情也会变得低落，做事没有活力，这时候人很容易感染到病菌。居家锻炼，可以选择俯卧撑、纵跳，跳绳，原地高抬腿或深蹲训练，能够带来良好的训练效果。