1、弥补胶原蛋白 多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物经过很多有用弥补天然维生素C对立皮肤氧化松懈。猪脚等食物富含很多的胶原蛋白，可增强皮肤的构造支撑力，一同加强皮肤的锁水保湿，使皮肤坚持紧绷有弹性。
2、杰出的表情习气 偏嚼、蹙眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会构成部分皮肤的过度运动及肌肉严重，然后使皮肤因劳累过度又得不到有用的休息而构成皮肤松懈。
3、留意防晒 90%以上的皮肤松懈都是过度的阳光紫外线照射所构成，容易构成光老化 ，而且构成体内构成很多自由基使皮肤被过度氧化失掉弹性而构成皮肤松懈。 所以，必定要留意时时刻刻做足防晒的工作。
4、 切莫再贪甜 过度摄入糖分从各个方面都不利于健康，不只腰围陡增，也会将你的皮肤老化提早五年。当你翻开一包曲奇饼干或许一盒糖块时，血液中的糖分会构成有害的物质使纤维组织硬化，致使皮肤的弹性降低。 所以每次想吃糖的时分无妨与朋友一同共享，降低糖分摄入量，或许就把它们置之不理。
5、保湿功课是基础 你必定不知道保湿还有这样一个优点——维护抵挡自由基的损害，皮肤脱水将推进氧化应激，进而发生自由基，没有润泽保湿你的皮肤很难自我修护，状况会越来越差。 当你挑选了富含胆固醇、神经酰胺、必需脂肪酸、烟酰胺等成分的保湿商品，就能加强皮肤的水分屏障，使皮肤水嫩丰满更健康。
6、5%的时刻用来健身 生活方式决议皮肤状况，假如久坐不动，又没有啥兴趣爱好，不只身体容易囤积脂肪，脸部的脂肪也会情不自禁地奔向地心，再好的护肤品也不及坚持运动来的长效。 对大多数人来说，每天锻炼一个小时已经满足，花5%的非睡觉时刻在健身上，无论是慢跑、羽毛球还是游水，都能让你越来越健康，皮肤也会愈加弹力紧致。
7、早餐多吃蛋白质 忧虑发胖而拒绝所有的蛋白质，小心瘦身未果反而让脸部变肿。过度的瘦身会构成提供肌肉养分的蛋白质锐减，然后构成原因由肌肉构成的皮下脂肪下陷，使赘肉在脸部构成，成为可怕的双下巴。 每天摄入最少150g蛋白质，相当于一份三文鱼排的蛋白质含量。在早餐中加入豆乳和干酪，从清晨开端阻断蛋白质的丢失。
8、淋浴也会加速皮肤老化 喜爱用大流量的淋浴头洗澡，你认为这样能减压，本来不断添加的研讨发现，高强度的水流会破环真皮细胞的活性，连接细胞的组织遭到拉扯甚至开裂。 假如你没时刻泡浴，主张淋浴时将水量调小，而且减短淋浴时刻，以免过度刺激皮肤。
9、全心享用与伴侣的热情韶光 一次完满的热情优点可不少，最重要的是能够明显添加你的雌激素水平，让你皮肤润滑充满弹性紧致，让你越来越年青！ 试验发现，假如女人每周有三次云雨之欢，三个月以后雌激素水平就会上升9%，还能让“好朋友”的访问更按时。
10、坚持皮肤清洁干净 脸部油污、尘埃太重，带妆时刻太长或许卸装不完全，会构成皮肤毛孔阻塞，难以天然呼吸，引发炎症或许皮肤养分失衡。久而久之，就会构成肤张力缺失，没有弹性，构成皮肤松懈。本文来自村安网
11、戒掉吞云吐雾的瘾 与其唠叨着戒烟，不如看看吸烟是怎么摧毁皮肤的：胶原蛋白和弹性蛋白被无情地击垮，致使循环速度降低，一同还会降低雌性激素排泄水平，而雌激素恰是坚持皮肤幼龄的隐秘。
12、 祛搠鬣哀甩掉缠人的眼周纹 除了挑选适合的眼霜以外，主张在时节变换的时分，运用一些集中修护的眼部商品，例如贴膜式的眼膜，将有助于提高眼部皮肤的自我修护才干，协助改善各种眼部皮肤疑问。 或许挑选天然海藻萃取的商品，科学研讨发现天然海藻即便在阳光直射、低温、高盐分的恶劣环境下依然能展示健康旺盛的生命力，这是由于海藻内富含T4酵素，协助海藻进行自我修护。这种成分也能协助皮肤唤醒自我修护才干，削减皱纹发生。
13、 读懂松懈皮肤的需要 皮肤呈现了松懈和下垂并不是不可逆，运用提拉紧致的商品就会有用果。 可是运用这类商品时方法很重要，不只是自下而上的涂抹按摩，还要采取从下颚到太阳穴的提拉方法做提高的动作，才干具有提拉和紧致的作用。